云南墙体广告公司分享流感季节来袭预防流感看这里！

　　云南墙体广告公司看到在每年10月开始，就会进入长达半年的流感高发的季节。当流感横行的时候，预防流感几乎成为每个人都在关注的话题。常见的预防流感方式也不少，比如注重保暖，多喝热水或者接种流感疫苗等等。另外，适量的体育运动，加强身体素质，也有助于对流感的预防。但是，如果从更深层次地来了解流感以及预防流感的科学机理，也许我们就能把流感丢得更远！

　　云南墙体广告公司认为想要真正抵抗流感的“入侵”，还得从人体的免疫系统说起。

　　云南墙体广告公司认为了解引发流感真实原因引发流感的元凶是流感病毒。我们很难干预流感病毒在环境中的存在，需要通过自身免疫系统来抵御它。如果要有效地预防流感，还需要提高自身免疫力。

　　免疫力低下的原因

　　云南墙体广告公司认为影响人体免疫力的因素有很多，并不能一概而论，一般来说，常见免疫力低下的原因主要有：

　　年龄因素：婴幼儿身体机能尚未健全，而老年人的机体功能在不断消退，所以这两类人群的免疫力相对来说要弱一些。

　　工作节奏：现在的城市生活工作压力大，上班作息时间不固定，加班也是常态，精神常常高度紧张，长期的精神压力会影响身体机能，甚至内分泌紊乱，这些也是引起免疫力下降给流感有更多的可乘之机的原因！

　　生活作息：长期吃外卖饮食不均衡，熬夜刷剧打游戏，也是多数年轻人的真实生活。同时在生活中也缺乏运动锻炼，自身免疫力逐渐下降，每年的流感季节都“在劫难逃”。

　　流感来袭，提高免疫力，补充高剂量维生素C

　　建立强大的免疫力，除了均衡饮食，规律作息，加强锻炼外，补充高剂量维生素C也是一种有效的方法。

　　维生素C是人体营养、生长所必需的微量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长发育、健康有极为重要的作用。VC首先能帮助维护皮肤和粘膜健康的完整，能把大部分的细菌、病毒都挡在身体之外。

　　简单来说，就是在流感病毒入侵时，需要调动大量的免疫细胞与其展开“殊死搏斗”，其中白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C的水平。同时，维C还能促进淋巴细胞的分化和增殖，促进抗体的形成，提高自然杀伤细胞的活性，从而提高对靶细胞的识别和杀伤能力。在这个过程中，白细胞内维生素C的含量因消耗过多而急剧降低，所以此时补充大剂量维生素C有利于康复。一项研究维生素C治疗普通感冒有效性的荟萃分析中纳入了9个随机对照试验，结果显示，使用大剂量维生素c（1g~6g/天）辅助治疗后，可改善感冒相关的发烧、胸痛和寒战症状。

　　云南墙体广告公司认为高剂量维生素C，需要额外补充。但维生素C是我们人体不能合成的，并且其在人体内不能长时间贮存，补充维生素C的方式只有一种——就是不断通过“吃“来获取。日常蔬菜中的维生素C虽然含量也不少，但是多数都在高温的烹饪，或者长时间与空气接触，易引起食物中维生素C的流失。

　　云南墙体广告公司认为当膳食不能满足维生素C需求时，可以通过额外补充。维生素C补充剂有咀嚼片，泡腾片等多种形式，泡腾片遇水即溶，易吸收，携带起来也方便，，并且补充高剂量VC，有助于提高免疫力、预防感冒和减轻感冒症状。不过在补充维C的同时，也要提醒自己注意身体健康，如日常注意保暖、加强运动，适当调节生活节奏，从自身出发，预防流感病毒的传播。